吃是大家都较喜欢的话题，日常生活中大家都比较注重饮食搭配，吃也是一种享受，在我们生活质量提高的同时，我们都把养生和保健放在了首位，吃什么东西排毒？吃一些清淡的食物效果比较好，还有就是粗粮效果好，燕麦、绿豆、薏米都是可以的。
一、流汗能排毒吗？
吃什么东西排毒？水果和粗粮排毒效果好，流汗也算是排毒，因为它可以帮你把身体的废气物排出，但如果出太多汗没有及时补充水的话会造成脱水，因为汗液中有身体的盐分，所以要及时补充水源。但是出汉不多，可是又想多出汗同样可以多喝水，最好是汗流雨下那种，最皮肤很身体的新陈代谢都是有很大帮助的，不过，记得流了汗之后要补充足够的水分。
二、有利于减肥的排毒食物
吃什么东西排毒？多吃新鲜的蔬菜，可以清除血液中的有毒物质。日常可以多选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等，好处多多。海带能帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，增加肠道的蠕动，而且热量低，口感也不错，常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类，有消化作用，成功分解不被消化留下的东西。
－－来源：Her健康
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